Tridnevni paket: Za krepitev imunskega sistema

 Termin: po dogovoru, minimalno število prijavljenih gostov: 6 oseb

Zakaj nam pade imunski sistem?

Naš organizem je vsakodnevno izpostavljen bakterijam, virusom, kemikalijam ... In če je naš imunski sistem oslabljen, se ne more bojevati proti sovražnikom, in tako zbolimo.

Imunski sistem pa slabijo tudi slabe navade, kot so kajenje, pomanjkanje spanca, nepravilna prehrana, dolgotrajno jemanje antibiotikov, stres, težko fizično in mentalno delo ...

Česa ne smemo prezreti

Najpogostejši simptomi oslabljenega imunskega sistema so utrujenost, okužbe, vnetja, alergijske reakcije, počasno celjenje ran, kronična driska in druge infekcije, kot so glivice in herpesi na ustnicah.

Strokovnjaki trdijo, da se povprečna odrasla oseba dvakrat na leto prehladi ali dobi kakšno infekcijo. Osebe, ki zbolijo štirikrat ali večkrat, morajo nekaj ukreniti glede krepitve imunskega sistema.

Prehodno obdobje med zimo in pomladjo povzroča, da se prilagajamo spreminjajoče podnebju. Temperatura našega telesa je pozimi nižja kot poleti. Če je zunaj toplejše, naše telo potrebuje nekaj časa, da se prilagodi. V tem času se krvne žile razširijo, kar povzroči padec krvnega tlaka. Rezultat tega je utrujenost in pomanjkanje energije. V primeru velikega nihanja temperatur pa se lahko ta pojav pojavi tudi večkrat zaporedoma.

Uspešno lahko utrujenost preženemo in pridobimo dvig imunskega sistema skupaj s športom, zdravo prehrano, svežim zrakom in počitkom.

Cene za tridnevni paket (2 noči) po osebi v dvoposteljni sobi – v EUR:

Rezervacije: 031/249-441 ali [email protected]

Paket vključuje:

• dobrodošlico
• nočitev v dvoposteljni sobi z zajtrkom 
• tečaj nordijske hoje (učenje osnovnih korakov nordijske hoje)
• sobotni senzoričen voden pohod skozi Logarsko dolino (3 ure)
• 2 x popoldanska zakuska s prečiščevalnimi sokovi in smoothiji
• sobotni voden sprehod z baklami
• polstenje (filcanje) z go. Marijo Kočnar (izdelovanje darilc iz solčavsko-jezerske pasme ovac)
• čajanka z alpskim čajem ob glasbi rastlin
• predstavitev programov in prakse Eko hiše Na razpotju (ogled posestva z lastnikom hiše)

Popusti:

• otroci od 4. leta do 11. leta koristijo 50% popust,
• otroci od 12 do 14. leta koristijo 30% popust,
• oseba na dodatnem ležišču koristi 15 % popusta in
• nastanjeni gosti koristijo 20% popust na izposojo opreme za tek na smučeh, koles in palic za nordijsko hojo.

Doplačila:

• single use: 20 € / noč,
• dodatna otroška posteljica: 15 € / noč,
• bivanje hišnega ljubljenčka (pes/mačka): 20 € / noč,
• turistična taksa s promocijsko takso: 2,00 € / osebo / noč,
• turistična taksa s promocijsko takso od 7. leta dalje: 1,00 € / noč
• wellness najem (2 osebi/ 30,00€/ 2 uri).

Nasveti za krepitev imunskega sistema

Naše telo enostavno potrebuje prilagajanje, vendar pa ga lahko podpremo z nekaj preprostimi stvarmi:

• Šport: Fizična aktivnost je idealna za dvig krvnega tlaka. Spomladi bi morali izkoristiti vsako priložnost za gibanje. Namesto prevoza lahko hodite ali kolesarite.
• Zdrava hrana: Zdrava, z vitamini bogata prehrana, kot je sadje in zelenjava, našim možganom zagotavlja optimalna hranila. Samo tako lahko delujejo pravilno. Poleg tega ananas, jabolka, banane in grozdje vsebujejo sledove serotonina. Tudi to pomaga.
• Hladne prhe: Tudi če sovražite hladno vodo - izmenično tuširanje s hladno in toplo vodo spodbuja cirkulacijo in hormone. Vedno pa zaključite s hladno vodo.
• Napolnite s svetlobo: Pojdite ven izmed štirih zidov! Več časa, kot boste spomladi in poleti prebili na prostem, večja bo proizvodnja serotonina. Rezultat - naše počutje bo boljše! Več sončne svetlobe, kot dobimo, bolje je, saj se bo zmanjšala tudi koncentracija melatonina.
• Svež zrak: Zagotovite svojemu telesu čim več kisika. Pojdite na svež zrak! Svež zrak prebudi možgane in odpravlja utrujenost.
• Opoldanski počitek: Če imate možnost, si privoščite počitek po kosilu, saj zagotavlja novo moč. Pomembno pa je, da počitek ni daljši od 30 minut, saj sicer telo ponovno proizvaja melatonin in potem boste še bolj utrujeni.